Příčiny bolesti krční páteře

Nejčastější příčinou je jednoduše špatné držení těla. Pokud se na ně nesoustředíte vědomě nebo neděláte denně speciální cviky podle rady zkušeného trenéra či fyzioterapeuta, může být bolest krku dříve či později i vaším problémem.

Nejhorší zátěž pro krční páteř představuje předkloněná hlava a pohled očí dolů. Je vám to povědomé? Ano, přesně tohle děláme při věčném spojení s naším mobilním telefonem.  Dále si ho pak při volání přidržujeme na rameni nakloněnou hlavou anebo máme jen sedavou práci, ideálně u počítače. Toto všechno jsou rizikové faktory.

Problém může být pochopitelně i v nevhodném polštáři na spaní nebo matraci. A velkým nepřítelem krční páteře je i stres (člověk je v trvalém svalovém napětí, má přitažená ramena nahoru k uším, dýchá mělce a nepravidelně – úspěšně našlápnuto k akutnímu ústřelu), zima a průvan.

Poslední příčina, ryze mechanická, je prudké trhnutí hlavou, náhlá rotace nebo klasický „whiplash syndrom“, který vzniká typicky při autonehodě.

Řešení akutních potíží s krční páteří

Na akutní bolest pomáhá:

• klidový režim a suché teplo (Pozor, nikoliv horká sprcha! V úvodu uleví, ale kůže o to rychleji chladne a potíže se mohou zhoršit.).
• Je super mít doma vhodné pomůcky, jako např. nahřívací gelové polštářky do mikrovlnky, nahřívací polštářky s hroznovými semínky též do mikrovlnné trouby, fixační límec.
• Dále existují plyšáci, kteří mají uvnitř sebe gumovou termo lahev na horkou vodu a taky pomáhají. Případně můžete žehličkou nahřívat bavlněný kapesník nebo plenu či šátek.

Duležité je, aby povrch přikládaného byl hladký, příjemný a ne příliš teplý, aby nedošlo ke spálení pokožky a abyste vydrželi s tímto obkladem delší dobu. Podívejte se například na nabídku těchto pomůcek internetové lékárny Benu.cz.

 Kdy zajít k lékaři?

Někdy je akutní ústřel skutečně nesnesitelný, nemůžete se ani hnout, máte problém i dýchat (často bývají zablokovaná současně i žebra a stažené dýchací svaly upínající se v těchto místech). Pak vám nezbývá než jít k lékaři ihned. Vyfasujete límec na krk, možná dostanete obstřik na povolení svalů, nejspíše i injekci od bolesti. Domů odejdete s léky na povolení svalstva (tzv. myorelaxantia) a s léky proti bolesti (analgetika), možná s nějakou mastičkou (třeba typu Voltaren, k zakoupení na eshopu DrMax.cz) a většinou i s poukazem na rehabilitaci.

Dlouhodobé řešení bolestí krční páteře

Pokud už problémy máte a nejsou patologického původu, je to pouze ve vašich rukách. Rozhodně je potřeba se hýbat. Všeobecně aktivní životní styl dělá tělu dobře, s ohledem na vaše potíže. Naučit se protahovat a posilovat svaly okolo krční páteře, celkově se zaměřit na správné držení těla. Vyhýbejte se spaní s mokrými vlasy a v průvanu, snažte se maximálně eliminovat stres a relaxovat (ideálně aktivně – jóga, pilátes, kalanetika, SM systém…).