Zdravá výživa, hubnutí od nejlevnějších

Jemně mletá mouka z naturálních loupaných pistácií je skvělá na pečení dortů a moučníků. Vhodná i pro bezlepkovou dietu.

Plody rakytníku řešetlákového jsou velmi bohaté na řadu vitaminů, stopových prvků, nenasycených mastných kyselin a biologicky aktivních látek, které mají pozitivní vliv na zdraví člověka. Zvyšují imunitu organismu, působí proti únavě a díky vysokému obsahu vitaminu C jsou velmi vhodné při rekonvalescenci. Rakytník byl využíván již ve starověké Evropě, Římě i Řecku pro svoje blahodárné účinky na zdraví i psychiku člověka. Šťáva z rakytníku řešetlákového je lahodná a příjemně osvěžuje. Je možné ji ředit nebo podle chuti přidávat do čaje, pití, tvarohu, jogurtu i do různých domácích dezertů a koktejlů. Užívat ji ale můžete i samostatně po lžičkách nebo lžících. Šťáva je velmi bohatá na antioxidanty, obsahuje vitamin A, B, C, D, E, F, K a P, které mají významný vliv na odolnost organismu. Jedinečným způsobem čistí organismus člověka od toxických látek a působí pozitivně na stav mysli. Je zdrojem mnoha minerálů i flavonoidů a obsahuje i vysoké množství železa potřebného pro zdraví ...

Plody rakytníku řešetlákového jsou velmi bohaté na řadu vitaminů, stopových prvků, nenasycených mastných kyselin a biologicky aktivních látek, které mají pozitivní vliv na zdraví člověka. Zvyšují imunitu organismu, působí proti únavě a díky vysokému obsahu vitaminu C jsou velmi vhodné při rekonvalescenci. Rakytník byl využíván již ve starověké Evropě, Římě i Řecku pro svoje blahodárné účinky na zdraví i psychiku člověka. Šťáva z rakytníku řešetlákového je lahodná a příjemně osvěžuje. Je možné ji ředit nebo podle chuti přidávat do čaje, pití, tvarohu, jogurtu i do různých domácích dezertů a koktejlů. Užívat ji ale můžete i samostatně po lžičkách nebo lžících. Šťáva je velmi bohatá na antioxidanty, obsahuje vitamin A, B, C, D, E, F, K a P, které mají významný vliv na odolnost organismu. Jedinečným způsobem čistí organismus člověka od toxických látek a působí pozitivně na stav mysli. Je zdrojem mnoha minerálů i flavonoidů a obsahuje i vysoké množství železa potřebného pro zdraví ...

Plody rakytníku řešetlákového jsou velmi bohaté na řadu vitaminů, stopových prvků, nenasycených mastných kyselin a biologicky aktivních látek, které mají pozitivní vliv na zdraví člověka. Zvyšují imunitu organismu, působí proti únavě a díky vysokému obsahu vitaminu C jsou velmi vhodné při rekonvalescenci. Rakytník byl využíván již ve starověké Evropě, Římě i Řecku pro svoje blahodárné účinky na zdraví i psychiku člověka. Šťáva z rakytníku řešetlákového je lahodná a příjemně osvěžuje. Je možné ji ředit nebo podle chuti přidávat do čaje, pití, tvarohu, jogurtu i do různých domácích dezertů a koktejlů. Užívat ji ale můžete i samostatně po lžičkách nebo lžících. Šťáva je velmi bohatá na antioxidanty, obsahuje vitamin A, B, C, D, E, F, K a P, které mají významný vliv na odolnost organismu. Jedinečným způsobem čistí organismus člověka od toxických látek a působí pozitivně na stav mysli. Je zdrojem mnoha minerálů i flavonoidů a obsahuje i vysoké množství železa potřebného pro zdraví ...

Plody rakytníku řešetlákového jsou velmi bohaté na řadu vitaminů, stopových prvků, nenasycených mastných kyselin a biologicky aktivních látek, které mají pozitivní vliv na zdraví člověka. Zvyšují imunitu organismu, působí proti únavě a díky vysokému obsahu vitaminu C jsou velmi vhodné při rekonvalescenci. Rakytník byl využíván již ve starověké Evropě, Římě i Řecku pro svoje blahodárné účinky na zdraví i psychiku člověka. Šťáva z rakytníku řešetlákového je lahodná a příjemně osvěžuje. Je možné ji ředit nebo podle chuti přidávat do čaje, pití, tvarohu, jogurtu i do různých domácích dezertů a koktejlů. Užívat ji ale můžete i samostatně po lžičkách nebo lžících. Šťáva je velmi bohatá na antioxidanty, obsahuje vitamin A, B, C, D, E, F, K a P, které mají významný vliv na odolnost organismu. Jedinečným způsobem čistí organismus člověka od toxických látek a působí pozitivně na stav mysli. Je zdrojem mnoha minerálů i flavonoidů a obsahuje i vysoké množství železa potřebného pro zdraví ...

Plody rakytníku řešetlákového jsou velmi bohaté na řadu vitaminů, stopových prvků, nenasycených mastných kyselin a biologicky aktivních látek, které mají pozitivní vliv na zdraví člověka. Zvyšují imunitu organismu, působí proti únavě a díky vysokému obsahu vitaminu C jsou velmi vhodné při rekonvalescenci. Rakytník byl využíván již ve starověké Evropě, Římě i Řecku pro svoje blahodárné účinky na zdraví i psychiku člověka. Šťáva z rakytníku řešetlákového je lahodná a příjemně osvěžuje. Je možné ji ředit nebo podle chuti přidávat do čaje, pití, tvarohu, jogurtu i do různých domácích dezertů a koktejlů. Užívat ji ale můžete i samostatně po lžičkách nebo lžících. Šťáva je velmi bohatá na antioxidanty, obsahuje vitamin A, B, C, D, E, F, K a P, které mají významný vliv na odolnost organismu. Jedinečným způsobem čistí organismus člověka od toxických látek a působí pozitivně na stav mysli. Je zdrojem mnoha minerálů i flavonoidů a obsahuje i vysoké množství železa potřebného pro zdraví ...

Sušené plátky manga Allnature jsou sladké, voňavé a bohaté na vitamíny, což je činí skvělou alternativou čerstvého ovoce.

Sušené plátky manga Allnature jsou sladké, voňavé a bohaté na vitamíny, což je činí skvělou alternativou čerstvého ovoce.

FYTOPHARMA - Dárk.kazeta Vánoční čaj Porc.+med Fytopharma -

FYTOPHARMA - Dárk.kazeta Vánoční čaj Porc.+med Fytopharma -

FYTOPHARMA - Dárk.kazeta Vánoční čaj Porc.+med Fytopharma -

FYTOPHARMA - Dárk.kazeta Vánoční čaj Porc.+med Fytopharma -

Fytopharma Ovocno-bylinný MIX čajů obsahuje 6 druhů porcovaných ovocno–bylinných čajů, které vám zpříjemní chladné zimní dny.

Fytopharma Ovocno-bylinný MIX čajů obsahuje 6 druhů porcovaných ovocno–bylinných čajů, které vám zpříjemní chladné zimní dny.

Fytopharma Ovocno-bylinný MIX čajů obsahuje 6 druhů porcovaných ovocno–bylinných čajů, které vám zpříjemní chladné zimní dny.

Fytopharma Ovocno-bylinný MIX čajů obsahuje 6 druhů porcovaných ovocno–bylinných čajů, které vám zpříjemní chladné zimní dny.

Fytopharma Ovocno-bylinný MIX čajů obsahuje 6 druhů porcovaných ovocno–bylinných čajů, které vám zpříjemní chladné zimní dny.

Chlorella Chlorellu vyhledávají lidé orientovaní na: - Účinnou detoxikaci organismu - Posílení imunity a celkové kondice - Kontrolu tělesné hmotnosti Chlorella je sladkovodní řasa a jeden z nejkomplexnějších potravinových zdrojů na světě. Přirozeně obsahuje velký rozsah nutrientů a fytonutrientů a má největší obsah chlorofylu ze všech rostlin na Zemi. Původně pochází z Asie a je velmi ceněná pro vysoký obsah bílkovin a celé řady dalších živin.

Chlorella Chlorellu vyhledávají lidé orientovaní na: - Účinnou detoxikaci organismu - Posílení imunity a celkové kondice - Kontrolu tělesné hmotnosti Chlorella je sladkovodní řasa a jeden z nejkomplexnějších potravinových zdrojů na světě. Přirozeně obsahuje velký rozsah nutrientů a fytonutrientů a má největší obsah chlorofylu ze všech rostlin na Zemi. Původně pochází z Asie a je velmi ceněná pro vysoký obsah bílkovin a celé řady dalších živin.

GreenFood Nutrition L-Theanine je doplněk stravy obsahující L-Theanin vyrobený pomocí inovativního enzymatického procesu, který mění kyselinu L-glutamovou na L-Theanin.

Čaj Hannasaki Annona Graviola obsahuje 100 % drcený list Gravioly, je bez konzervantů a barviv, v BIO kvalitě.

Kusmi Tea Blue Detox je exkluzivní čajová směs maté, zeleného čaje a rooibosu ochucená exotickými tóny ananasu.

Kusmi Tea Organic BB Detox je oblíbená detoxikační směs zeleného čaje, maté a bylin s vůní grapefruitu, v BIO kvalitě.

Kusmi Tea Organic Detox je opojná směs zeleného čaje a maté s jiskřivými tóny citronu a citronové trávy, v BIO kvalitě.

Lahodný porcovaný čaj Kusmi Tea Organic Sleep Ritual vám pomůže navodit dokonalou relaxaci, uvolnění a klidný spánek díky obsahu meduňky lékařské. Skvělou chuť čaji propůjčuje rooibos a verbena v kombinaci s mangovým aroma.

Čaj Kusmi Tea Slim Ritual Green je obohacen extraktem ze zeleného čaje, který podporuje spalování tuků a je užitečným pomocníkem při redukci hmotnosti.

L-Arginine Forte - 180 tobolek

<p>Plody aceroly obsahují vysoké množství vitaminu C. Jsou šetrně zpracovány metodou lyofilizace, aby si uchovaly maximum živin. Vitamin C podporuje imunitu.</p>

<p>Plody aceroly obsahují vysoké množství vitaminu C. Jsou šetrně zpracovány metodou lyofilizace, aby si uchovaly maximum živin. Vitamin C podporuje imunitu.</p>

<p>Plody aceroly obsahují vysoké množství vitaminu C. Jsou šetrně zpracovány metodou lyofilizace, aby si uchovaly maximum živin. Vitamin C podporuje imunitu.</p>

Mandlový protein BIO 200 g Mandlový protein je skvělým zdrojem bílkovin pro sportovce, vegany i vegetariány. Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a starají se o normální stav kostí. Kromě toho je mandlový protein bohatý také na vlákninu.

Mandlový protein BIO 200 g Mandlový protein je skvělým zdrojem bílkovin pro sportovce, vegany i vegetariány. Bílkoviny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty a starají se o normální stav kostí. Kromě toho je mandlový protein bohatý také na vlákninu.

Přírodní kešu oříšky, kokos a voňavá vanilka jsou základem tohoto lahodného ořechováho másla NATU, které si zamilujete po první lžičce.

Regenerační koktejl pro sportující děti Penco Junior after Sport shake slouží k doplnění sacharidů a bílkovin po sportovním tréninku. Obsahuje vápník a vitamin D pro zdravé kosti.

Regenerační koktejl pro sportující děti Penco Junior after Sport shake slouží k doplnění sacharidů a bílkovin po sportovním tréninku. Obsahuje vápník a vitamin D pro zdravé kosti.

Regenerační koktejl pro sportující děti Penco Junior after Sport shake slouží k doplnění sacharidů a bílkovin po sportovním tréninku. Obsahuje vápník a vitamin D pro zdravé kosti.

Ostropestřec obsahuje velké množství aktivních látek, které se s úspěchem používají jako podpůrný prostředek jaterní tkáně. Chrání před oxidativním stresem a dále pomáhá chránit játra proti poškození alkoholem a hepatitidou.

Ostropestřec obsahuje velké množství aktivních látek, které se s úspěchem používají jako podpůrný prostředek jaterní tkáně. Chrání před oxidativním stresem a dále pomáhá chránit játra proti poškození alkoholem a hepatitidou.

100% přírodní sladidlo. Poskytuje vlákninu minerály a stopové prvky v přirozené přírodní formě, které jsou pro tělo dobře dostupné. Méně kalorií než cukr.

Lahodné křupavé preclíky v mléčné čokoládě.

Biotin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti a k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a sliznic.

Biotin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti a k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a sliznic.

COLVIA Pokračovací mléčná výživa s colostrem 6-12 měsíců obsahuje pouze mléčný tuk a mléčné bílkoviny, neobsahuje palmový tuk.

Creatine Monohydrate - 300g

Vyhledávaný doplněk stravy obsahující výtažek účinných látek z rostliny Gymnema Sylvestre. Účinné látky přispívají k optimální hladině glukózy v krvi a snižují chuť na sladkosti, čímž napomáhají redukci nadváhy.  

Vyhledávaný doplněk stravy obsahující výtažek účinných látek z rostliny Gymnema Sylvestre. Účinné látky přispívají k optimální hladině glukózy v krvi a snižují chuť na sladkosti, čímž napomáhají redukci nadváhy.  

Vyhledávaný doplněk stravy obsahující výtažek účinných látek z rostliny Gymnema Sylvestre. Účinné látky přispívají k optimální hladině glukózy v krvi a snižují chuť na sladkosti, čímž napomáhají redukci nadváhy.  

DETOX kapsle obsahují 100% přírodní rozpustnou vlákninu s rostlinnými extrakty (kopřiva, ostropestřec, červená řepa). Psyllium (Jitrocel indický – Plantago ovata) je rostlina s nenápadnými květy a krátkými listy porostlými jemným chmýřím. Vyskytuje se hlavně v Indii, ale také v Iráku, Pakistánu a Austrálii. Rozpustná vláknina ve formě bezbarvého slizu po zvlhnutí bobtná. Získává se z osemení jitrocele indického, které se ze suchých semen sdírá a mele na prášek. Má schopnost absorbovat vodu v gastrointestinálním traktu a mnohonásobně zvětšit svůj objem. Tím se zvýší objem stolice a podpoří peristaltika střev. psyllium přispívá k normální funkci trávicího traktu a střev extrakt z kopřivy přispívá k očistě organismu a vylučování vody z těla extrakt z ostropestřce napomáhá pročištění a regeneraci jater červená řepa dodává tělu řadu důležitých vitamínů a minerálních látek Dávkování: Užívejte 2x denně 2 kapsle, důkladně zapijte minimálně 250 ml vody nebo jiné tekutiny – bylinným čajem, ...

DETOX kapsle obsahují 100% přírodní rozpustnou vlákninu s rostlinnými extrakty (kopřiva, ostropestřec, červená řepa). Psyllium (Jitrocel indický – Plantago ovata) je rostlina s nenápadnými květy a krátkými listy porostlými jemným chmýřím. Vyskytuje se hlavně v Indii, ale také v Iráku, Pakistánu a Austrálii. Rozpustná vláknina ve formě bezbarvého slizu po zvlhnutí bobtná. Získává se z osemení jitrocele indického, které se ze suchých semen sdírá a mele na prášek. Má schopnost absorbovat vodu v gastrointestinálním traktu a mnohonásobně zvětšit svůj objem. Tím se zvýší objem stolice a podpoří peristaltika střev. psyllium přispívá k normální funkci trávicího traktu a střev extrakt z kopřivy přispívá k očistě organismu a vylučování vody z těla extrakt z ostropestřce napomáhá pročištění a regeneraci jater červená řepa dodává tělu řadu důležitých vitamínů a minerálních látek Dávkování: Užívejte 2x denně 2 kapsle, důkladně zapijte minimálně 250 ml vody nebo jiné tekutiny – bylinným čajem, ...

Energy Chanca Piedra je jeden z řady terapeutických čajů značky Energy, které mají prospěšný vliv na organismus. 

Kusmi Tea Organic Immune je lahodný čaj, jehož základ tvoří maté a zelený čaj s vůní tropického ovoce, pomeranče a černého rybízu. Obsahuje extrakt z plodů aceroly, který je bohatý na vitamín C.

Jedinečné spojení energie, podpůrných účinků a chuti čajů Santée. Plné ovocné chutě všech variací ovocno-bylinných exklusivních čajů. Foliový hygienický přebal jednotlivých sáčků umožňuje uchování všech účinných a aromatických látek.

Jedinečné spojení energie, podpůrných účinků a chuti čajů Santée. Plné ovocné chutě všech variací ovocno-bylinných exklusivních čajů. Foliový hygienický přebal jednotlivých sáčků umožňuje uchování všech účinných a aromatických látek.

Jedinečné spojení energie, podpůrných účinků a chuti čajů Santée. Plné ovocné chutě všech variací ovocno-bylinných exklusivních čajů. Foliový hygienický přebal jednotlivých sáčků umožňuje uchování všech účinných a aromatických látek.

Lahodná šťáva vyrobená z plodů goji. Tuto superpotravinu považuje tradiční čínská medicína za elixír mládí a dlouhověkosti. V BIO kvalitě.

Ahmad Tea Twelve Teas je dárková sada 12 černých a zelených aromatizovaných čajů v elegantní kazetě vhodné jako dárek pro všechny milovníky anglického rituálu.

Ahmad Tea Twelve Teas je dárková sada 12 černých a zelených aromatizovaných čajů v elegantní kazetě vhodné jako dárek pro všechny milovníky anglického rituálu.

Každá kapsle obsahuje 1000 mg Beta-Alaninu, L-histidin a vitamín B6. Složení: beta-alanin, citronan sodný, plnící látky - mikrokrystalická celulóza, L-histidin-hydrochlorid, protispékavé látky - oxid křemičitý, magnesium stearát, pyridoxin hydrochlorid - vit. B6, kapsle (želatina, barvivo: E 171).

Každá kapsle obsahuje 1000 mg Beta-Alaninu, L-histidin a vitamín B6. Složení: beta-alanin, citronan sodný, plnící látky - mikrokrystalická celulóza, L-histidin-hydrochlorid, protispékavé látky - oxid křemičitý, magnesium stearát, pyridoxin hydrochlorid - vit. B6, kapsle (želatina, barvivo: E 171).

Zinek je důležitý stopový prvek obsažený ve více než 200 enzymech. Přispívá k normální funkci imunitního systému. Zelenina mnoho zinku neobsahuje, proto jsou jeho nedostatkem ohroženi hlavně vegetariáni. Potřeba zinku je vyšší v pubertě. Přípravek Bioaktivní Zinek vyniká vysokou čistotou a vstřebatelností preparátu.

Zinek je důležitý stopový prvek obsažený ve více než 200 enzymech. Přispívá k normální funkci imunitního systému. Zelenina mnoho zinku neobsahuje, proto jsou jeho nedostatkem ohroženi hlavně vegetariáni. Potřeba zinku je vyšší v pubertě. Přípravek Bioaktivní Zinek vyniká vysokou čistotou a vstřebatelností preparátu.

Brusinky lyofilizované Wolfberry jsou typické pro svou kyselkavou chuť, nicméně je potřeba ale myslet i na jejich pozitivní účinky na zdraví. Mrazem sušené bobule si tyto vlastnosti ponechávají a chuť i aroma se podobá čerstvému ovoci. 

Brusinky lyofilizované Wolfberry jsou typické pro svou kyselkavou chuť, nicméně je potřeba ale myslet i na jejich pozitivní účinky na zdraví. Mrazem sušené bobule si tyto vlastnosti ponechávají a chuť i aroma se podobá čerstvému ovoci. 

Doplněk stravy pro těhotné a kojící s vysokým obsahem kyseliny listové.

Doplněk stravy pro těhotné a kojící s vysokým obsahem kyseliny listové.

Daily One , 60tbl Kompletní multivitamín a multiminerál. Unikátní přípravek, jehož složky přispívají k normálnímu energetickému metabolismu (biotin, vit.B2, B1, B6, C, hořčík, jód), psychické činnosti (kyselina listová, vit. B12, B6, B1, C) a k ochraně buněk před oxidativním stresem (vit.C, E, selen, zinek, měď, mangan).

Daily One , 60tbl Kompletní multivitamín a multiminerál. Unikátní přípravek, jehož složky přispívají k normálnímu energetickému metabolismu (biotin, vit.B2, B1, B6, C, hořčík, jód), psychické činnosti (kyselina listová, vit. B12, B6, B1, C) a k ochraně buněk před oxidativním stresem (vit.C, E, selen, zinek, měď, mangan).

DESCANTI PANCAKE PROTEIN 500g Proteinová směs na palačinky s čokoládovou příchutí.

DESCANTI Proteinové palačinky Salted Caramel poslouží jako chutná svačinka po silové i vytrvalostní fyzické aktivitě. Obsahují 23 g bílkovin v jedné dávce a na dlouhou dobu vás zasytí.

Původem ruský pokrm, který se rozšířil do celého světa díky své nezaměnitelné chuti. Zadní hovězí maso nakrájené na nudličky, dušené doměkka se smetanou a žampiony, ochucené rajčatovým protlakem, máslem a citronem. Neváhejte ochutnat poctivou východní kuchyni.

Původem ruský pokrm, který se rozšířil do celého světa díky své nezaměnitelné chuti. Zadní hovězí maso nakrájené na nudličky, dušené doměkka se smetanou a žampiony, ochucené rajčatovým protlakem, máslem a citronem. Neváhejte ochutnat poctivou východní kuchyni.

Původem ruský pokrm, který se rozšířil do celého světa díky své nezaměnitelné chuti. Zadní hovězí maso nakrájené na nudličky, dušené doměkka se smetanou a žampiony, ochucené rajčatovým protlakem, máslem a citronem. Neváhejte ochutnat poctivou východní kuchyni.

Původem ruský pokrm, který se rozšířil do celého světa díky své nezaměnitelné chuti. Zadní hovězí maso nakrájené na nudličky, dušené doměkka se smetanou a žampiony, ochucené rajčatovým protlakem, máslem a citronem. Neváhejte ochutnat poctivou východní kuchyni.

Původem ruský pokrm, který se rozšířil do celého světa díky své nezaměnitelné chuti. Zadní hovězí maso nakrájené na nudličky, dušené doměkka se smetanou a žampiony, ochucené rajčatovým protlakem, máslem a citronem. Neváhejte ochutnat poctivou východní kuchyni.

Himalyo Elixir 100% džus BIO je za studena lisovaná šťáva z ručně sbíraných plodů kustovnice a rakytníku tibetského. Je vhodná pro dospělé i děti od 3 let.

Kaše Adama Ondry 400g Sypká směs na rychlou a snadnou přípravu rýžové kaše s proteinovou čokoládou, ovocem, konopným semínkem a ořechy.

Kaše Adama Ondry 400g Sypká směs na rychlou a snadnou přípravu rýžové kaše s proteinovou čokoládou, ovocem, konopným semínkem a ořechy.

Kneipp 3 bylinky na odvodnění pomáhá vyloučit z těla škodlivé látky přirozenou cestou. Ve spojení s vyváženou stra­vou, dostatečným příjmem tekutin a pohybem se budete cítit mnohem lépe. Přípravek nemá žádné kontraindikace, tzn. můžete ho užívat i v těhotenství, během kojení.

Kneipp 3 bylinky na odvodnění pomáhá vyloučit z těla škodlivé látky přirozenou cestou. Ve spojení s vyváženou stra­vou, dostatečným příjmem tekutin a pohybem se budete cítit mnohem lépe. Přípravek nemá žádné kontraindikace, tzn. můžete ho užívat i v těhotenství, během kojení.

Kneipp 3 bylinky na odvodnění pomáhá vyloučit z těla škodlivé látky přirozenou cestou. Ve spojení s vyváženou stra­vou, dostatečným příjmem tekutin a pohybem se budete cítit mnohem lépe. Přípravek nemá žádné kontraindikace, tzn. můžete ho užívat i v těhotenství, během kojení.

Koloidní/Tekuté železo ve formě mikročástic je vhodné pro správný rozvoj a fungování organismu.

Koloidní/Tekuté železo ve formě mikročástic je vhodné pro správný rozvoj a fungování organismu.

Koloidní/Tekuté železo ve formě mikročástic je vhodné pro správný rozvoj a fungování organismu.

Koloidní/Tekuté železo ve formě mikročástic je vhodné pro správný rozvoj a fungování organismu.

Francouzské máslovo karamelové sušenky.

Francouzské sušenky s jedinečnou máslovou chutí a osvěžujícím citrónem.