Beta alanin oddálí únavu, zvýší vytrvalost, zlepší výkon a svalovou sílu při jakémkoliv sportu
Beta alanin je neesenciální aminokyselina, která se přirozeně nachází v spektru beta aminokyselin, a společně s L-histidin pomáhá vytvořit karnosin. Je to nebílkovinná aminokyselina, kterou typická strava neobsahuje ve větších množstvích. Beta alanin v nedávné době rychle získává na popularitě a počet studií, které potvrzují jeho pozitivní vliv na výkonnost sportovců, stále přibývá. Je prokázáno, že snižuje svalovou únavu při výbušných sportech, jako je sprint či silový trénink, čímž umožní déle a intenzivněji tréninky, tak při vytrvalostních trénincích a kardiovaskulárních cvičeních (například HIIT).
